Співзалежні стосунки: що це таке і як зрозуміти, що ви в них перебуваєте

Співзалежні стосунки: що це таке і як зрозуміти, що ви в них перебуваєте

Ви можете розуміти, що стосунки завдають вам болю, але все одно не можете піти. Постійно думаєте про партнера, намагаєтеся його зрозуміти, виправити або врятувати, берете на себе відповідальність за його настрій і почуваєтеся винною, коли ставите власні потреби на перше місце.

Іноді за цим стоїть співзалежність.

Що таке співзалежність?

Це коли ти повністю вся/весь поглиблені в своєму партнері/ки і своє життя нібито є, але насправді воно повністю залежить від нього/неі.

10 ознак співзалежних стосунків

1. Ви постійно думаєте про партнера.
2. Настрій партнера визначає ваш власний.
3. Вам складно сказати «ні».
4. Ви боїтеся конфліктів і залишитися самотньою.
5. Ви виправдовуєте поведінку партнера.
6. Постійно намагаєтеся його «врятувати».
7. Відчуваєте провину за власні потреби.
8. Залишаєтеся у стосунках, які вам шкодять.
9. Ваша самооцінка сильно залежить від ставлення партнера.
10. Ви знову і знову опиняєтеся у схожих стосунках.

Коли варто звернутися до психолога?
Якщо ви впізнали себе в описаних ситуаціях, це не означає, що з вами щось не так. Співзалежні паттерни формуються поступово і можуть змінюватися.

У терапії ми можемо дослідити, що утримує вас у цих стосунках, чому так складно ставити себе на перше місце та як поступово будувати інший спосіб взаємодії.